Bài đăng

CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI BỆNH CAO HUYẾT ÁP

Hình ảnh
Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp là vấn đề vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Theo thời gian, bệnh cao huyết áp dần dần làm tổn thương các mạch máu là nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan đến sức khỏe tim mạch phải kể đến như: đau tim, bệnh thận, đột quỵ, và kéo theo nhiều bệnh nguy hiểm khác xuất hiện. Bệnh cao huyết áp được xem như kẻ cướp đi mạng sống của con người một cách thầm lặng. Nếu bạn không kiểm tra huyết áp thường xuyên sẽ rất khó nhận thấy các triệu chứng của bệnh cao huyết áp . Từ đó, chúng ta không có những biện pháp phòng tránh, và điều trị kịp thời. Bệnh cao huyết áp rất nguy hiểm làm sao để phòng tránh Cách tốt nhất giúp bạn giảm huyết áp chính là chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vậy, trong khẩu phần ăn bạn nên giảm các loại thực phẩm chứa chất béo, natri, và hạn chế uống các đồ uống có cồn như rượu, bia. Theo đó, một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người huyết áp cao là nên bổ sung những thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi. Nhìn chung, b
Đăng nhận xét
Đọc thêm

💧💧💧 ĐIỀU KHÁC BIỆT CỦA OMEGA 3 VỚI NGƯỜI CAO TUỔI 💧💧💧

Hình ảnh
🔰  Như chúng ta đã biết, Omega- 3 là một nhóm gồm những axit béo không no, trong đó có hai axit béo quan trọng là DHA và EPA, đây là những dưỡng chất cần thiết cho hoạt động và cho sức khỏe của con người, ngay từ khi còn trong bào thai đến khi đã cao tuổi. Trên thực tế, cơ thể không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega-3 được, do vậy cách duy nhất để cung cấp loại axit béo này cho cơ thể là bằng cách sử dụng các nguồn thực phẩm  giàu Omega-3 như ăn các loại cá, hải sản, các loại hạt và rau có màu xanh đậm. Hoặc sử dụng viên uống bổ sung tổng hợp cũng rất tiện trên thị trường hiện nay và đang trở thành xu hướng chọn lựa của rất nhiều người. 🔰  Omega-3 mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe, không những ngăn ngừa nhiều bệnh mà chúng còn có nhiều tác dụng đáng ngạc nhiên khác. Trong đó, omega-3 là một trong những loại chất béo tốt giúp ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh tim mạch, làm giảm lượng mỡ trong gan, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, tăng độ đàn hồi cho da, đẩy lùi bệnh
Đăng nhận xét
Đọc thêm

NHỮNG YẾU TỐ CƠ BẢN GIÚP CHO ĐÔI MẮT KHỎE ĐẸP

Hình ảnh
Công nghệ và Internet giúp con người dễ dàng kết nối thế giới, song gây hại cho đôi mắt mỗi ngày. Thói quen ngồi lì dùng máy tính, xem điện thoại trong phòng máy lạnh, khiến đôi mắt dễ khô mỏi. Tâm lý chủ quan không bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn và tia cực tím từ ánh sáng mặt trời cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến "cửa sổ tâm hồn". Môi trường ô nhiễm, khói thuốc lá, tia tử ngoại, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính và điện thoại… còn có thể gây thoái hóa hoàng điểm . Bộ phận này tập trung nhiều tế bào thần kinh, đảm nhận vai trò nhận biết màu sắc, độ sắc nét của hình ảnh. Theo cơ chế tự nhiên, mắt thường xuyên được bôi trơn và làm ẩm bằng cách chớp. Tuy nhiên, khi quá tập trung làm việc trên máy tính hoặc xem điện thoại, bạn thường quên thao tác này, dẫn đến hiện tượng khô mắt . Sau đây là những phương pháp bạn có thể làm để giúp làm giảm khô mắt và giúp mắt sáng khỏe hơn Massage mắt Massage giúp mắt khỏe hơn giảm nhanh mệt mỏi,  Massage mắt là cách để máu lưu thông tốt
Đăng nhận xét
Đọc thêm

❌❌❌ THOÁI HÓA ĐIỂM VÀNG- CĂN BỆNH LẠ NHƯNG RẤT NGUY HIỂM ❌❌❌

Hình ảnh
☘️ Bệnh thoái hóa điểm vàng là gì? Điểm vàng là một bộ phận nằm tại vùng trung tâm võng mạc ở phần sau nhãn cầu, là nơi tập trung nhiều tế bào thần kinh, đóng vai trò rất quan trọng trong việc thu nhận hình ảnh, đảm nhận tới 90% thị lực. Điểm vàng giúp nhận biết màu sắc, độ sắc nét của hình ảnh. Bệnh thoái hóa điểm vàng (THĐV) hay còn gọi là bệnh thoái hóa hoàng điểm, là sự thoái hóa của tế bào điểm vàng khiến cho mắt mất khả năng nhìn chi tiết ở vùng trung tâm thị giác dẫn đến giảm thị lực trung tâm làm cho hình ảnh được nhìn thấy bị mờ, phần chính giữa hình ảnh bị méo mó, biến dạng. Qua ảnh hưởng của tuổi tác, chế độ dinh dưỡng, nếp sống và môi trường sống, điểm vàng có thể bị thoái hóa, dẫn đến thị lực của mắt sẽ suy giảm từ tạm thời đến vĩnh viễn. ☘️ Dấu hiệu nhận biết bệnh THĐV Triệu chứng của bệnh THĐV là bị mờ thị lực trung tâm. Do đó, bệnh thường có dấu hiệu giảm thị lực khi đọc sách, lái xe hay làm những công việc đòi hỏi tính tỉ mỉ, chính xác, hình ảnh trung tâm bị mờ, méo m
Đăng nhận xét
Đọc thêm

❌❌❌ Những Lưu Ý Quan Trọng Khi Sử Dụng Kem Dưỡng Mắt ❌❌❌

Hình ảnh
🍃 Khi nói đến vùng mắt, chúng thường gây cho chúng ta cảm giác bối rối. Những từ ngữ như "mong manh", "yếu ớt" làm các bạn cảm thấy việc làm đẹp cho khu vực này khó chẳng khác nào xâm nhập vào "khu vực có mìn". Nhưng với những lời khuyên đúng, bạn sẽ không còn cảm thấy như vậy, thậm chí những lời khuyên về cách sử dụng kem dưỡng mắt sau đây sẽ đem lại lợi ích tuyệt vời nhất cho "cửa sổ tâm hồn" của bạn. 👉 Cảnh báo ✅ Nếu bạn đã nghe về điều này thì đây là một trong những kỹ thuật quan trọng của việc chăm sóc da. Đừng quá mạnh tay khi bôi kem dưỡng quanh vũng mắt. Dùng ngón tay bạn thoa theo chuyển động ngang dọc phía dưới và phía trên mí mắt. Tốt hơn nữa là bạn hay dùng đầu ngón tay đeo nhẫn để làm điều này - phần cơ ở ngón tay đeo nhẫn thường yếu hơn so với các ngón khác bởi vậy nó sẽ không kéo hoặc trà mạnh khu vực mỏng manh này. 👉 Kiểm soát độ hấp thụ ✅ Nếu thói quen bôi kem dưỡng mắt bị sai, điều đó sẽ rất có hại. Mục đích là da của chúng
Đăng nhận xét
Đọc thêm

12 lợi ích sức khỏe từ omega-3 và cách bổ sung

Hình ảnh
Omega-3 là một khái niệm chúng ta vẫn thường hay nhắc tới nhưng chưa nhiều người biết hết công dụng của chúng. Dưới đây là 12 công dụng chính mà bạn nên biết.  Không phải chất béo nào cũng có hại cho cơ thể. Trong đó, axit béo omega-3 là một trong những loại chất béo tốt giúp giảm nguy cơ bệnh tim, trầm cảm, mất trí nhớ và viêm khớp. Tuy nhiên, bạn cần ăn uống bổ sung vì cơ thể không thể tự sản sinh loại axit này. Omega-3 là gì? Omega-3 là một axit béo không no thiết yếu cho cơ thể. Bản thân chúng ta không thể tự tổng hợp và tạo ra omega-3 được, do vậy cách duy nhất để cung cấp loại axit béo này cho cơ thể là ăn các loại thực phẩm giàu omega-3. Có nhiều loại axit béo omega-3 nhưng có 3 loại phổ biến nhất là Ecosapentaenoic axit (EPA), Ecosapentaenoic axit (EPA) và Alpha lipoic axit (ALA). Bên cạnh omega-3, chúng ta cũng thường nghe nhắc tới omega-6 và omega-9. Omega-6 cũng là một axit béo không thể bão hòa. GLA trong omega-6 giúp chống viêm sưng, DGLA bảo vệ tim mạch và
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Sử dụng Omega 3 hợp lý

Hình ảnh
Axit béo Omega 3 là một trong những loại chất béo rất tốt cho cơ thể, chúng giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch , trầm cảm, mất trí nhớ. Tuy nhiên, cơ thể con người không tự tạo ra axit béo omega 3, do đó cần bổ sung omega 3 qua các loại thực phẩm, dầu cá.... một cách hợp lý. 1. Omega 3 là gì? Omega 3 là axit béo rất cần thiết cho cơ thể. Chúng ta không tự tổng hợp và tạo ra omega 3 được vì vậy cách duy nhất để tạo ra axit béo chính là bổ sung các loại thực phẩm giàu Omega 3. Có 3 loại axit béo omega 3 phổ biến nhất đó là Eicosapentaenoic axit (EPA), Docosahexaenoic ( DHA) và Alpha lipoic acid (ALA). Ngoài Omega 3 , chúng ta vẫn thường hay nghe nhắc tới Omega 6. Omega 6 cũng là loại axit béo không bão hòa giúp bảo vệ tim mạch và đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương. Cơ thể không tự tạo ra được Omega 6. 2. Các lợi ích từ việc sử dụng Omega 3 hợp lý Hiện không có bất cứ một quy chuẩn nào về việc nên bổ sung bao nhiêu Omega 3 mỗi ngày. Các tổ chức y tế đưa ra các mức khác nhau
Đăng nhận xét
Đọc thêm