LACHSOIL EXTRA OMEGA 3

1.  Nước ép táo, củ cải đường và cà rốt     Nước ép táo có chứa chất flavonoid sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do, đẩy lùi nguy cơ oxy hóa dẫn đến thoái hóa và do đó bảo vệ mắt khỏi nguy cơ đục thủy tinh thể.     Nước ép củ cải đường có chứa lutein và zeaxanthin có công dụng hỗ trợ chức năng hoạt động của điểm vàng và võng mạc. Một trong những lý do chính dẫn đến tình trạng đục thủy tinh thể là bởi sự thoái hóa do oxy hóa gây ra.     Nước ép cà rốt có chứa beta-carotene, chất được chuyển đổi thành vitamin A sau khi tiêu thụ vào cơ thể.  2. Nước ép việt quất     Theo các nghiên cứu khoa học, quả việt quất không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư và bệnh tim mà còn chứa thành phần giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp. Thường xuyên ăn loại trái cây này còn phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, đồng thời cải thiện trí nhớ và thị lực. 3. Nước ép chuối     Chuối nhờ hàm lượng beta-carotene cao khi tiêu thụ vào cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, ăn chuối chín là cách tự

Do liên tục phải tiếp xúc nhiều với máy tính, sử dụng máy tính bảng và điện thoại thường xuyên khiến mắt luôn bị mỏi và dễ giảm thị lực. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp mọi người. Giảm độ sáng màn hình và giảm căng thẳng cho mắt Nếu phải làm việc trong nhiều giờ với máy tính, hãy chỉnh độ sáng màn hình ở mức tối thiểu. Điều này sẽ giúp mắt thư giãn và giảm bớt căng thẳng. Nhưng không nên chỉnh màn hình tối quá, khi ấy mắt phải điều tiết ánh sáng sẽ càng hại hơn. Càng xem nhiều tivi hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính và chơi game trên điện thoại thông minh mắt bạn càng bị căng thẳng nhiều hơn. Bạn nên sử dụng ánh sáng tự nhiên và giảm bớt thời gian sử dụng máy tính cũng như điện thoại thông minh để tránh căng thẳng cho mắt là tốt nhất. Ngoài ra, nên có thời gian nghỉ ngơi đan xen nếu mắt phải tập trung làm việc trong thời gian dài. Hãy nghỉ 10 phút mỗi giờ để ngăn ngừa mỏi mắt và cho đôi mắt cơ hội để tự phục hồi. Bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài trời, đặc biệt là l

Cao huyết áp là gì? Cao huyết áp  hay tăng huyết áp là một bệnh mạn tính trong đó áp lực máu đo được ở động mạch tăng cao. Huyết áp thường được đo bằng hai chỉ số là: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, dựa trên 2 giai đoạn co bóp và giãn nghỉ của cơ tim, tương ứng với áp lực cao nhất và áp lực thấp nhất của dòng máu trong động mạch. Có nhiều quy chuẩn khác nhau về khoảng bình thường của huyết áp. Cụ thể huyết áp lúc nghỉ thông thường nằm trong khoảng 100-140mmHg huyết áp tâm thu và 60-90mmHg huyết áp tâm trương. Bệnh nhân bị cao huyết áp khi đo huyết áp của bệnh nhân thường xuyên thấy cao hơn hoặc bằng 140/90 mmHg. Những thực phẩm giúp làm hạ huyết áp 1. Yến mạch và lúa mạch Yến mạch-thực phẩm giúp làm giảm cholesterol trong máu và giúp hạ huyết áp Yến mạch và lúa mạch chứa một loại chất xơ hòa tan đặc biệt gọi là beta-glucan. Chất xơ này giúp giảm đường trong cơ thể và tăng cường miễn dịch. Beta-glucan có thể là chất bảo vệ cơ thể trong quá trình xạ trị hoặc

Omega 3, vitamin trong thuốc bổ não phát huy hiệu quả hơn nếu kết hợp với chế độ dinh dưỡng cân bằng hàng ngày gồm tinh bột, đường, béo.  Trước mùa thi, nhiều phụ huynh mua các loại thuốc bổ não, thực phẩm chức năng cho con uống mong tăng cường trí nhớ để đạt kết quả tốt. Dược sĩ dinh dưỡng Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y Dược TPHCM, cho biết thành phần của thuốc bổ não có acid béo omega 3, vitamin D và B, một số hoạt chất thực vật có thể tăng cường hoạt động của não. Tuy nhiên những dưỡng chất này không thể hiệu quả tức thì nếu không kết hợp chế độ ăn uống cân bằng. "Không có một chất bổ sung nào chỉ dùng trong một thời gian ngắn có thể thay thế một chế độ ăn uống cân bằng trong cả năm", dược sĩ Phụng nhấn mạnh. Ảnh:  WMD Theo bà Phụng, một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm carbohydrates (tinh bột và đường), protein (protein động vật và thực vật) và chất béo (đặc biệt là các acid béo thiết yếu). Nhóm tinh bột và đường Ngũ cốc, lúa mạch v

Triệu chứng thiếu hụt omega - 3     Khi thiếu hụt  omega – 3 , bạn thường thấy một số triệu chứng như: Mệt mỏi. Thiếu tập trung trong công việc. Cảm thấy áp lực đang đè nặng. Da trở nên kém mịn màng và thường hay nổi mụn.     Những điều này thật sự làm ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngàycủa bạn. Lúc này chất lượng cuộc sống của bạn cũng giảm xuống.        Người cao tuổi  bị thiếu hụt omega -3     Người già không đủ lượng omega -3 cho cơ thể có thể nhận thấy một số triệu chứng như: Tình trạng đau nhức xương khớp. Đi lại khó khăn và ảnh hưởng đến các hoạt động thông thường. Nếu kéo dài sẽ dẫn đến các cụ thường xuyên cáu gắt. Nếu các cụ có tiền sử bệnh tim mạch thường có dấu hiệu tái phát, có thể nhìn thấy bệnh này càng nghiêm trọng. Thiếu hụt omega -3 ở  trẻ em Trẻ em thiếu hụt omega -3 sẽ có một số triệu chứng như: Thiếu tập trung, lơ đãng trong học tập dẫn đến thành tích học tập giảm sút. Trường hợp bé bị cận có thẻ lên độ nhanh chóng, mắt mờ. Trẻ th

Bệnh tim mạch là gì? Bệnh tim mạch là các tình trạng liên quan đến sức khỏe của trái tim, sự hoạt động của các mạch máu gây suy yếu khả năng làm việc của tim. Các bệnh tim mạch bao gồm: các bệnh mạch máu như bệnh động mạch vành, bệnh cơ tim, loạn nhịp tim và suy tim. Bệnh tim mạch gây hẹp, xơ cứng và tắc nghẽn mạch máu, làm gián đoạn hoặc không cung cấp đủ Oxy đến não và các bộ phận khác trong cơ thể. Từ đó khiến các cơ quan bị ngừng trệ hoạt động, phá hủy từng bộ phận dẫn đến tử vong. Bệnh tim mạch có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, giới tính, nghề nghiệp. Bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn, đòi hỏi sự điều trị và theo dõi cẩn thận (thậm chí là suốt đời), tốn kém nhiều chi phí. Yến mạch và lúa mạch Yến mạch và lúa mạch chứa một loại chất xơ hòa tan đặc biệt gọi là beta-glucan. Chất xơ này giúp giảm đường trong cơ thể và tăng cường miễn dịch. Beta-glucan có thể là chất bảo vệ cơ thể trong quá trình xạ trị hoặc hóa chất. Quan trọng nhất là chất xơ này giúp làm giảm cholesterol trong máu. &q